Вернуться на сайт
Обратная связь
ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №15 им. О.М. Филатова
Департамента здравоохранения города Москвы «Ваше здоровье наш ежедневный труд»
КОНТАКТ-ЦЕНТР
+7 (495) 375-15-55 Круглосуточно
С 18 октября 2021 года ГКБ №15 полностью перепрофилирована на прием больных с коронавирусной инфекцией
Справочные телефоны Обратная связь
RU
EN
ES
  • RU
  • EN
  • ES
Городская клиническая больница №15 им О.М. Филатова
Департамент здравоохранения города Москвы
«Ваше здоровье – наш ежедневный труд»
ГлавнаяНаши новости → Готовность к праздникам номер 1.
Готовность к праздникам номер 1.

Новый год - пора волшебства и застолий. Впереди бесконечные салаты, заливные, фаршированные утки и прочие яства. А значит, нагрузка на организм серьёзно возрастёт. Кроме жирной пищи, у некоторых добавляется алкоголь, недостаток сна, отсутствие физической активности. 
Такой праздничный комплект может:
  • посадить иммунитет
  • привести к новым заболеваниям, лишним килограммам
  • обострению уже существующих болезней

Самое время подготовить свой организм к приятным и вкусным стрессам. 

- никаких строгих диет. Не надо ради одной ночи голодать неделю. Ваш организм воспринимает это как стресс, запускает механизм адаптивного термогенеза. Как только вы сядете за стол, организм решит экстренно набирать и восполнять. Зачем это вам? 
- никакой газировки и сладостей

+ Устройте себе разгрузочные дни на соках и смузи, переходите на здоровое питание на постоянной основе.
+ Потребляйте белок при каждом приёме пищи. Он служит источником энергии.
+ Добавьте больше овощей и фруктов.
+ Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Это скажется на вашем метаболизме и улучшит работу кишечника. 
+ Замените алкоголь зеленым чаем и кофе. Это защитит вашу печень. 
+ И конечно физическая нагрузка, на которую перед новым годом всегда не хватает времени.  

Готовьтесь к Новому году грамотно. Берегите и любите себя. Помните, ваше здоровье в ваших руках

#лайфхакГКБ15 #полезныесоветы #зож #здоровоетело #здоровыйдух #новогодниепраздники #новогоднийстол #традиции #новыйгод #гкб15 #филатовскаябольница #москва

Позвоните мне
по вопросам записи к специалистам
Отправить