Иммунитет – это способность организма противостоять внешним негативным воздействиям чужеродных веществ и микроорганизмов

Простые, но эффективные меры поддержки иммунитета. 

1. Сон – это основа - спим не менее 7-8 часов 
2. Проветривание, даже в зимнее время 
3. Одеваться по погоде 
4. Правильное питание: баланс белоков/жиров/углеводов.
5. Больше двигаться, чаще выходить на свежий воздух
6. Тренировка иммунной системы с помощью вакцинации

Лайфхак: чаще ходите босиком - на стопах расположены рефлексогенные зоны, мягкий массаж которых положительно влияет на многие внутренние органы.

Людям в возрасте 65 лет и старше желательно сделать вакцину от пневмококка

ГКБ №15 им.О.М. Филатова