Главная традиция праздника – посещение богослужения, на котором освящают воду. Крещенскую воду, – которой называют чистую питьевую воду после освящения определенным образом с помощью молитв, – бережно хранят весь год и пьют с утра натощак с молитвой.

Зимний праздник Крещения у многих ассоциируется с купанием (окунанием) в проруби (купели) или обливание водой.

Для сохранения здоровья при соблюдении этого ритуала следует обратить внимание на несколько советов специалистов:

1. Вы должны быть здоровым. «Хворь» или недомогание не вылечить однократным окунанием, а вот ослабить и без того сниженный иммунитет риск велик. Если вы не чувствуете себя здоровым, ограничьтесь умыванием снегом вместе с верующими или принятием душа дома.

Некоторым людям категорически запрещено купаться в мороз. К таким противопоказания относятся:

• Заболевания сердца, сосудов. Из-за резкого перепада температуры происходит спазм в сосудах, сильно нагружается сердце. В некоторых ситуациях сердце может не выдержать и остановиться.
• Склонность к судорожному состоянию, эпилепсия. Ледяная прорубь может привести к приступу, судорогам.
• Воспалительный процесс в почках, легких, почках.
• Аллергическая реакция на холод.
• Инфекции.
• Гипертония.
• Алкогольное опьянение. Очень важно понимать, когда человек выпивает согревающий напиток, происходит расширение сосудов, а вот холодна вода, наоборот, приводит к сужению сосудов. Из-за резких перепадов сильно нагружается сердце.

2. К окунанию в прорубь надо готовиться заранее. Закаливание у наших предков проходило естественным путем, а нынешние жители больших городов подвержены хроническому стрессу и обострение его физиологическим испытанием может нанести вред. Готовьтесь к проруби дома, как минимум за 3 месяца. Снижайте температуру воды, принимая душ. Принимайте контрастный душ. Обливайтесь по утрам из ведра. Проветривайте помещения до состояния ощущения прохлады и холода.

• Перед окунанием необходимо разогреть тело – побегайте, активно подвигайте руками, ногами.
• Постепенно охлаждайтесь: сначала снимается верхняя одежда, через несколько минут обувь, после нужно раздеться по пояс и намочить ноги, затем уже полностью оголиться и окунуться в ледяную прорубь.
• В воде разрешено прибывать не более минуты, иначе вместо бодрости, закаливания, все закончится переохлаждением.
• После того, как выходите из воды, нужно хорошо растереться теплым полотенцем, одеться, сесть в машину или зайти в теплое помещение попить чай.

Подготовлено по материалам: https://medportal.su/kreshhenskie-kupaniya-v-prorubi-polza-i-vred/