ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ ИЛИ УСТАЛОСТЬ: КАК ВЕРНУТЬ СЕБЯ К АКТИВНОЙ ЖИЗНИ

«Осенняя депрессия» - хорошо знакомое многим состояние. Быстрый переход от солнечного теплого и яркого лета к осенним холодам, сырости и серости дня радости совсем не добавляет. Рассветает позже, темнеет раньше. Отпускная пора закончена. Впереди – работа и рутина, серые будни и темные цвета одежды, хмурые лица и конец квартала. Одним словом – «унылая пора…»

Сначала попробуем разобраться, что  же способствует упадку духа и плохому настроению?  Одна из причин, по которой наступает такое состояние – перестройка организма в условиях убывающего светового дня, понижения температуры воздуха, отсутствия солнца. У здоровых людей такой процесс проходит легко и практически незаметно. Но в некоторых ситуациях наблюдаются осложнения.

Как помочь себе простыми и надежными методами вернуть радость жизни, оптимизм и хорошее настроение?

Все не так плохо, как многим кажется

КОРРЕКТИРУЕМ ПИТАНИЕ

ДОБАВЛЯЕМ ПРОДУКТЫ — ПОСТАВЩИКОВ ТРИПТОФАНА, ИЗ КОТОРОГО В ОРГАНИЗМЕ ПРОИЗВОДИТСЯ ГОРМОН РАДОСТИ — СЕРОТОНИН:

• бананы
• финики
• орехи
• фрукты и овощи, имеющие яркую окраску
• горький шоколад, изготовленный из натуральных какао-бобов.