- Переломы шейки бедра занимают особое место в структуре переломов костей скелета, а лечение их является непростой клинической задачей. Кроме того, именно эти переломы являются серьезной социальной проблемой, - комментирует заведующий отделением медицинской реабилитации для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата ГКБ № 15 им. О.М. Филатова, врач-ортопед Дмитрий Медведков. - Такая травма чаще всего встречается у людей старших возрастных категорий. Объясняется это тем, что с возрастом у человека уменьшается плотность костей. В итоге для подобного перелома у людей старшего возраста достаточно даже падения с высоты собственного роста. Травма считается тяжелой и требует длительного восстановления. К тому же такой перелом из-за ограниченной подвижности больного может осложняться соматическими заболеваниями (воспаление легких, тромбоз вен, пролежни, инфекция мочевыводящих путей, нарушения мозгового кровообращения), которые могут привести к летальному исходу.

Но есть рекомендации, соблюдение которых позволяет снизить риск перелома. Вот только несколько самых главных правил:

1. Надо внимательно относиться к людям старших возрастных категорий. 
2. Правильное питание. Оно должно быть не только сбалансированным, но и разнообразным - важно следить за тем, чтобы пожилой человек получал необходимую «порцию» кальция - 1000-1200 мг в сутки. Он способствует укреплению костей и снижает вероятность переломов. Им богаты, например, молочные продукты, орехи, рыба, хлеб из цельнозерновой муки.
3. Сохраняйте физическую активность. Умеренные физические нагрузки, в том числе, ежедневная утренняя гимнастика, способствуют укреплению суставов и гибкости опорно-двигательного аппарата. Кроме того, физически активные люди старших возрастных категорий, сохраняя хорошие координацию движений и реакцию, снижают у себя вероятность случайных падений. Главное - не переусердствовать и помнить, что во всём должна быть умеренность и аккуратность.

Уважаемые бабушки и дедушки - надо жить на свой возраст! Вы часто куда-то спешите, забыв, что хоть душой и молоды, но тело-то - уже не то… Отсюда - риск падения и травмы. Тише едешь - дольше будешь здоров.

4. Правильная одежда, обувь и аксессуары для разного времени года. Здесь могут быть применены специальные протекторы бедра - ортопедические бандажи в виде шорт, надеваемые поверх нижнего белья и оснащенные прокладками из пластмассы, защищающими при падении тазобедренный сустав и смягчающими удар.

Обувь - по погоде и сезону, без каблуков и с не скользкой подошвой. Она должна быть удобной и при этом плотно сидеть на ноге, иначе высока вероятность оступиться, споткнуться и упасть. Домашние тапочки тоже должны четко фиксировать ногу, а не болтаться. Предпочтение следует отдавать тапочкам с задником. Не помешают, в отдельных случаях, для подстраховки так называемые ходунки и палки для скандинавской ходьбы. Даже дома.

Кстати - о доме - чаще всего в травматологические отделения больниц попадают старики, которые споткнулись обо что-то в квартире (ковёр, палас, коврик, шнуры различных гаджетов и электроприборов). Попросите родных убрать все, даже самые малые препятствия на полу в комнатах.

Санузел - одно из наиболее распространенных мест падений пожилых людей, поэтому рядом с унитазом следует установить специальный поручень. Если есть возможность, то следует переоборудовать и душ, сделать его безбарьерным, то есть сливное отверстие в душе должно быть прямо в полу - никаких порогов. А все комнаты должны быть хорошо освещены. Следует учитывать, что из-за возрастных изменений зрения, пожилому человеку требуется больше освещения.

5. Консультироваться с врачами и своевременно сдавать анализы. Во-первых, к перелому шейки бедра может привести падение, которое, как уже говорилось, часто связано с возрастными изменениями организма (ухудшение зрения, слуха, остеопороз и другие), поэтому пожилому человеку очень важно контролировать состояние своего здоровья и отслеживать любые его изменения. Вторая причина, по которой рекомендуется регулярно посещать врача, заключается в том, что кости и суставы с возрастом изнашиваются, и к необходимости замены тазобедренного сустава может привести не только травма, но и время.
6. Грамотно принимать лекарственные препараты. Чем старше человек, тем, как правило, больше у него «болячек». И каждый диагноз требует своих медикаментов. А в ситуации, когда человек вынужден принимать сразу несколько лекарственных препаратов (это называется полипрагмазией), важно помнить, что, во-первых, практически любое лекарство имеет побочные действия, а во-вторых, лекарства должны быть совместимы друг с другом. Иначе полипрагмазия может привести к нежелательным последствиям, в том числе к потере ориентации в пространстве, и как следствие, к падениям.

По данным Российской ассоциации по остеопорозу в России каждые 5 минут происходит перелом шейки бедра. В группу риска входит 34 млн. россиян! При этом вероятность умереть в связи с переломом шейки бедра в отдельных регионах нашей страны доходит до 52%.

Будьте бдительны и берегите старшее поколение - они это заслужили!