Январь 2020 года стал самым теплым первым месяцем года за всю историю наблюдений – это уже признанный факт. Как отмечается, температура воздуха в этом месяце была выше на 9°C по сравнению с привычными показателями. Тем самым, температура января побила рекорд наблюдений за 140 лет. Теплый январь сказался и на феврале, который не уступает по количеству температурных рекордов.

Затяжная осень, слякоть и нехватка солнечного света – в общем 50 оттенков серого и, как следствие, в организме меньше серотонина, ведь чтобы его выработать организму необходим солнечный свет.  

Чем грозит снижение уровня серотонина? -   нет хорошего настроения, ощущения благополучия, да и счастья нет.

А Вы знали, что…? -  95% серотонина вырабатывается и хранится в кишечнике, а в голове – 5%.

Что поможет? -  продукты, которые могут увеличить уровень триптофана - аминокислоты, из которой состоит серотонин.

Самый простой способ повысить уровень серотонина?  – поесть сладкого.  Однако это крайний случай – уж очень много неблагоприятных всем известных последствий.

Чтобы в мозг попало больше триптофана, нужно есть то, что почти целиком состоит из углеводов: хлеб, рис, паста.

Можно съедать по одному банану в день – этот тропический фрукт способствует выделению гормона счастья и при этом банан содержит всего 115 ккал.

Хорошего Вам настроения! J