Вернуться на сайт
Обратная связь
ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №15 им. О.М. Филатова
Департамента здравоохранения города Москвы «Ваше здоровье наш ежедневный труд»
КОНТАКТ-ЦЕНТР
+7 (495) 375-15-55 Круглосуточно
С 18 октября 2021 года ГКБ №15 полностью перепрофилирована на прием больных с коронавирусной инфекцией
Справочные телефоны Обратная связь
RU
EN
ES
  • RU
  • EN
  • ES
Городская клиническая больница №15 им О.М. Филатова
Департамент здравоохранения города Москвы
«Ваше здоровье – наш ежедневный труд»
ГлавнаяНаши новости → Авитаминоз: кто виноват и что делать?
Авитаминоз: кто виноват и что делать?

Весна, теплые деньки, солнце светит ярче - природа ликует, а вы, увы, - нет.

Просыпаться утром все сложнее, а сонливость, раздражительность и апатия преследуют весь день, еще добавим к этому тусклые волосы и ломкие ногти, бледную шелушащуюся кожу, приплюсуем прыщи и завершим портрет «заедами» вокруг рта. С таким арсеналом вылезать из-под одеяла, а тем более смотреть в зеркало и вовсе не хочется. «Поздравляем», у вас - авитаминоз!

С весенним авитаминозом (гиповитаминозом) сталкиваются практически все. Лимит витаминов, которые мы ели все лето - в отпуске и на даче, к исходу зимы просто закончился и наш организм подает сигналы «SOS!» плохим самочувствием. 

Не стоит кидаться в аптеку и сметать с полок разные таблетки, врачи советуют попробовать восстановить баланс витаминов с помощью рациона, в который обязательно должны входить овощи и фрукты.

Следует также добавить в свой рацион сухофрукты, говорят специалисты. А еще очень полезно есть заморский фрукт авокадо. Ведь это кладезь витаминов А, B и D (их в авокадо даже больше, чем в масле и яйцах).

Живые витамины можно выращивать прямо на подоконнике. Хорошо для этого подходят петрушка, лук, укроп, сельдерей и базилик.

С авитаминозом бороться также помогает спорт и, как это ни странно, сон, поэтому старайтесь высыпаться.

Позвоните мне
по вопросам записи к специалистам
Отправить