Неделя информирования о важности физической активности 

Как быть здоровым, умным и счастливым? 

Лайфхак Шуберта и Мюллера - «Прекрасная мельничиха» в исполнении группы «Несчастный случай»: 

Движенье — счастие моё, Движенье!

Лайфхак медиков: 

Ходите пешком, по лестницам, между остановками.., ХОДИТЕ!

Ходьба  - самое простое и доступное средство оздоровления:

• Ходьба в медленном темпе по 30–50 минут в день 4–5 раз в неделю значительно повышает функциональные возможности организма.  
• Быстрая ходьба по 30 минут в день 3–5 раз в неделю дает лучший оздоровительный эффект. НО: к нагрузкам такой интенсивности следует переходить постепенно. 

РЕЗУЛЬТАТ: 

• хорошее самочувствие 
• меньше рисков развития заболеваний  
• меньше тревоги и депрессии
• лучше и позитивнее мысли 

PS: те, кто в движении – счастливы по жизни