Микробиом — это триллионы бактерий в нашем теле, особенно в кишечнике. Они как личная армия: помогают переваривать еду, укрепляют иммунитет и даже влияют на настроение!  Например:

• Йогурт с пробиотиками — это подкрепление для "хороших" бактерий.  
• Стресс или фастфуд могут "разозлить" микробиом, вызывая проблемы с кожей или настроением.  

Исследования показывают, что 70% иммунных клеток "живут" в кишечнике, а дисбаланс микробиома связан с депрессией у 30% пациентов.  

Поддержка — овощи и фрукты, движение и отказ от антибиотиков (без нужды) — и ваш микробиом скажет спасибо!

27 июня – День микробиома