Как говорил Гиппократ: 

"Пусть пища будет вашим лекарством, а лекарство — вашей пищей"

Ведь то, что в нашей тарелке, напрямую влияет на самочувствие, настроение и продуктивность.

Про хорошее настроение:  люди, которые съедают 5+ порций овощей и фруктов в день, чаще сообщают о более высоком уровне благополучия и удовлетворенности жизнью. 

Интересный факт: каждый цвет овощей и фруктов — это уникальный набор витаминов и антиоксидантов. 

• Красный (ликопин в томатах) поддерживает здоровье сердца
• Оранжевый и желтый (бета-каротин в моркови и персиках) важен для зрения и кожи 
• Зеленый (хлорофилл в шпинате и брокколи) помогает организму очищаться. 

Лайфхак на каждый день:
Держите фрукты на виду, овощи — нарезанными: миска на столе и контейнер в холодильнике увеличивают шанс «перекуса с пользой». Замороженные — тоже ок, если без лишней соли и сахара ????

Пусть радость ведёт, а польза — следует

#медицинскийкалендарь
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов