Как разобраться с симптомами дефицита витаминов и микроэлементов, рассказываем вместе с Московской медициной. 

Как отмечает заведующая диагностическим отделением, врач-терапевт ГБУЗ ГКБ № 15 имени О. М. Филатова ДЗМ Алёна Фомина, чаще всего добавки начинают принимать, доверившись рекламе, отзывам в интернете или советам друзей. Но без рекомендаций врача и анализов сложно понять, чего именно не хватает организму.

Например, если вы решили пить витамин D, нужно учесть множество факторов. Среди них: дозировка, форма выпуска, совместимость с другими лекарствами и время приёма.

- Лечебную дозу > 2000 МЕ в сутки необходимо принимать только после консультации врача и обязательного определения исходного уровня витамина D в организме. Бесконтрольный приём витамина может приводить к его накоплению в тканях и развитию токсических эффектов: тошнота, рвота, мышечные боли и даже поражение почек,

— рассказала Алёна Фомина.

Побочные эффекты есть и у других популярных добавок.

- Препараты коллагена могут быть опасны при патологии почек. А полезная клетчатка может усугубить ситуацию у больных с синдромом раздражённого кишечника, язвенными заболеваниями кишечника,

— добавляет эксперт.

Принимать БАД самостоятельно можно с осторожностью и только в малых дозировках. Если у вас есть хронические заболевания или аллергия — консультация врача обязательна.   

Прежде чем покупать добавки, специалист рекомендует сначала обратить внимание на образ жизни и питание.  

- Доказано, что в части пищевых продуктов содержание тех или иных витаминов и микроэлементов гораздо выше, чем в БАД, а также усваиваются организмом они значительно лучше. Добавки не заменяют здоровое питание, а лишь восполняют дефициты, созданные нерациональным питанием,

— отмечает Алёна Фомина.  

Чем опасны препараты для похудения, рассказали здесь.

@dzdmos

#объясняемрф

#здоровье