Факт: Основные «виновники» хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ - болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет) - это наши привычки. ХНИЗ - причина 7 из 10 смертей в мире. Но большинство из них связаны с тем, что мы едим, пьём, курим и как двигаемся.

Напоминаем «Правило пяти»:

• 5 порций овощей и фруктов в день (это примерно 400 г)
• 5 г соли (чайная ложка без горки)
• 5 ключевых показателей для контроля: давление, сахар, холестерин, вес, окружность талии
• 5 минут разминки каждый день (например, утром)
• 5 000 шагов в день (это около 3,5–4 км; именно такое количество ходьбы снижает риск диабета 2 типа и тромбозов даже при сидячей работе — можно накопить за несколько выходов)

Что сделать уже сегодня?

Запишитесь на диспансеризацию — бесплатно, быстро и может спасти вам жизнь.