Оно просит достаточно. И часто даже не столько, сколько мы думаем.

Статистика: низкая физическая активность повышает риск ишемической болезни сердца на 30%, а диабета 2 типа — на 27%.

Факт: даже обычная ходьба помогает мышцам активнее использовать глюкозу, а значит поддерживает сердце и обмен веществ.

Свежий факт:

Мета-исследование 2024 года, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, проанализировало данные более 196 000 человек и подтвердило: 15–20 минут в день банальной ходьбы быстрым шагом снижают риск преждевременной смерти на 16–19%.

Не марафон. Не пять подходов на бицепс. Просто идем вперед. Навстречу активному долголетию

#медицинскийкалендарь

Неделя информирования о важности физической активности