❓ Мужское здоровье после 40: на что обратить внимание?

В любом возрасте хочется чувствовать себя энергичным, легко справляться с привычными делами и не отказываться от любимых увлечений. Чтобы поддерживать высокое качество жизни и после 40 лет, мужчинам важно знать, какие изменения происходят в организме и как вовремя их заметить.

После 40 обмен веществ постепенно замедляется, меняется гормональный фон, а риск некоторых хронических заболеваний начинает расти. 

⏩ Среди наиболее распространённых состояний:

 — Метаболический синдром. Часто развивается на фоне малоподвижного образа жизни, лишнего веса и несбалансированного питания. Он повышает риск развития атеросклероза — состояния, при котором в сосудах образуются холестериновые бляшки. Из-за этого возрастает вероятность инфаркта и инсульта, рассказывает врач-уролог ГКБ № 15 им. О.М. Филатова Владимир Иванов.

 — Снижение уровня тестостерона. С возрастом выработка гормона постепенно уменьшается. Это может отражаться на уровне энергии, качестве сна, плотности костей, памяти, состоянии волос и либидо.

 — Сахарный диабет. Может проявляться постоянной жаждой, сухостью во рту, хронической усталостью и частым мочеиспусканием. Иногда первым признаком становятся менее очевидные симптомы — например, фимоз (сужение крайней плоти). Со временем диабет может негативно влиять на работу почек, мочевого пузыря и сосудов.

 — Заболевания мочеполовой системы. С возрастом естественная защита организма снижается, поэтому после 40 лет чаще впервые диагностируют хронический простатит и мочекаменную болезнь.

 — Снижение половой функции. Нередко становится следствием гормональных изменений, сахарного диабета, сосудистых заболеваний или хронических воспалительных процессов.

Если вы столкнулись с подобными симптомами, важно своевременно обратиться к специалисту. В московские медучреждения легко и удобно записаться в приложении «ЕМИАС. ИНФО».

⏩ Что поможет поддержать здоровье после 40?

1️⃣Начните с простых привычек:

— Рацион. Сократите потребление сахара, белого хлеба, картофеля и продуктов с высоким содержанием холестерина (жирного мяса, сливочного масла, сала). Пейте достаточно воды (около 1,5–2 литров в день, если нет противопоказаний).

— Полезные привычки. Отказ от курения снижает риск развития рака мочевого пузыря и помогает сохранить мужское здоровье. Ограничьте употребление алкоголя и соли.

— Движение. Регулярные прогулки, бег, плавание или силовые тренировки помогают поддерживать сбалансированный вес, улучшают обмен веществ и снижают риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

2️⃣ Не забывайте о регулярных обследованиях:

Что стоит проверять:

— общий анализ крови;

— биохимический анализ крови (уровень глюкозы и холестерина);

— ПСА — маркер здоровья предстательной железы (доступен по ОМС мужчинам старше 45 лет);

— ЭКГ для контроля работы сердца.

Начать заботиться о здоровье можно прямо из дома. «Московский чекап» в приложении «ЕМИАС.ИНФО» поможет оценить возможные риски: достаточно заполнить анкеты о самочувствии, привычках и образе жизни, а также пройти несколько простых тестов. На основе этих данных и информации из электронной медкарты система сформирует персональные рекомендации, а также при необходимости откроет направления на нужные обследования.

❤️ Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС