Мандарины давно стали символом Нового года. Запах цитрусовых зимой ассоциируется с атмосферой праздника. Помимо прочего, традиционный «новогодний» фрукт очень полезен.

В каждом мандарине содержится:

• большое количество витамина С,
• витамины группы А, В, каротин, кальций, магний, фосфор и минеральные вещества
• белых прожилках содержится клетчатка, она помогает нормализовать усвоение простых углеводов.

Главное не перестараться.

Ежедневная норма - четыре мандарина. Иначе есть риск вызвать аллергию.

Совсем нельзя мандарины людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта.

При выборе фрукта обращайте внимание на цвет и форму. Фрукт должен быть оранжевого или оранжево-красного цвета, приплюснут, либо с небольшим бугорком.

Не переедайте, во всём должна быть мера.

Помните, ваше здоровье в ваших руках.

#мандарины #скороновыйгод #символновогогода #полезныесоветы #рекомендацииврача #зож #здоровоетело #здоровыйдух #простуда #пандемия #перваяпомощь #скораяпомощь #гкб15 #филатовскаябольница #москва