Новый год - пора волшебства и застолий. Впереди бесконечные салаты, заливные, фаршированные утки и прочие яства. А значит, нагрузка на организм серьёзно возрастёт. Кроме жирной пищи, у некоторых добавляется алкоголь, недостаток сна, отсутствие физической активности. 

• посадить иммунитет
• привести к новым заболеваниям, лишним килограммам
• обострению уже существующих болезней

Самое время подготовить свой организм к приятным и вкусным стрессам. 

- никаких строгих диет. Не надо ради одной ночи голодать неделю. Ваш организм воспринимает это как стресс, запускает механизм адаптивного термогенеза. Как только вы сядете за стол, организм решит экстренно набирать и восполнять. Зачем это вам? 
- никакой газировки и сладостей

+ Устройте себе разгрузочные дни на соках и смузи, переходите на здоровое питание на постоянной основе.
+ Потребляйте белок при каждом приёме пищи. Он служит источником энергии.
+ Добавьте больше овощей и фруктов.
+ Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Это скажется на вашем метаболизме и улучшит работу кишечника. 
+ Замените алкоголь зеленым чаем и кофе. Это защитит вашу печень. 
+ И конечно физическая нагрузка, на которую перед новым годом всегда не хватает времени.  

Готовьтесь к Новому году грамотно. Берегите и любите себя. Помните, ваше здоровье в ваших руках