В последние годы резкие перепады температур и давления стали привычным явлением.

По различным данным, чувствительностью к погоде - метеозависимостью - страдают до 75% населения планеты, при этом женщины, чаще чем мужчины.

Капризы природы легче переносят молодые и здоровые. Для людей в возрасте и хроников метеозависимость - серьезная проблема.

Тяжело переживают изменения температуры люди:

- с патологией сердечно-сосудистой, дыхательной, центральной нервной систем, бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезнью легких, посттравматической болезнью головного мозга, вегетативной дисфункцией

- перенесшие инфаркт или инсульт

- больные сахарным диабетом, заболеваниями костно-мышечной системы, нервными расстройствами и гормональными нарушениями.⠀

Как пережить этот стресс?

• Спите достаточное количество времени. Избегайте перегрузок. Обязательно проветривайте помещение.
• Не забывайте про умеренную физическую активность. Она укрепляет иммунитет, разгоняет метаболизм, нормализует кровообращение, позитивно влияет на настроение.
• Не налегайте на «тяжелую пищу» (мясные блюда, крепкий чай или кофе, бобы, горох). Отдавайте предпочтение блюдам из овощей и рыбы, употребляйте больше зелени.
• Контролируйте своё состояние (регулярно измеряйте артериальное давление, частоту пульса и его ритмичность, уровень глюкозы в крови и т.д.).
• Выполняйте рекомендации врача. Не занимайтесь самолечением.

Берегите себя. Помните, что ваше здоровье - ваша ответственность.

#ПолезныеСоветы #зима #холод #непогода #метеозависимость #морозы #рекомендацииврача #зож #здоровоетело #здоровыйдух #простуда #пандемия #гкб15 #врачигкб15 #пациенты #филатовскаябольница #москва