Заканчивается январь. Все вошли в рабочий ритм. Самое время улучшить качество жизни. И начать стоит с привычек. Наша жизнь состоит из повторяющихся действий. Иногда дни становятся однообразными, похожими друг на друга. Почему это происходит?

Иногда мы становимся рабами привычек, которые следует изменить, чтобы жизнь заиграла новыми красками:

- проснитесь пораньше. Не надо сразу вскакивать с кровати и бежать. Потянитесь. Дайте вашему организму время адаптироваться.

- выпейте натощак стакан воды. Это запустит обмен веществ и подготовит организм к завтраку.

- сделайте зарядку. Несложные упражнения помогут получить заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.

- выйдите из дома немного раньше. Опоздание - стресс для организма. Лучше оставьте время для чашечки кофе на рабочем месте

- запланируйте отдых в течение дня. Переключитесь на что-то полезное и приятное или выучите несколько новых иностранных слов.

- найдите силы для вечерней прогулки. Это хорошо влияет на нервную систему и организм в целом.

- найдите время для занятия спортом пару раз в неделю. Беговые лыжи, скандинавская ходьба, коньки - поднимут настроение и помогут укрепить иммунитет.

- хвалите себя. Улыбка запускает целый каскад позитивных изменений в организме

- ужинайте за 3 часа до сна, не перегружайте ЖКТ.

- и отложите телефон. Ему не место в кровати.

Главное не бойтесь. Вы всё сможете. Самое сложное - начать. Привычки вырабатываются не сразу. Добавляя по одной новой привычке в день, уже к весне вы увидите, как улучшилось ваше самочувствие, а мир стал ярче.

#лайфхакГКБ15 #полезныепривычки #лайфхаки #полезныесоветы #режим #самодисциплина #рекомендации #2022год #врачи #пациенты #гкб15 #вирус #вакцинация #15vscovid #стопкоронавирус #пандемия #краснаязона