Скандинавская ходьба - всесезонный и популярный вид физической активности. 

Определённая техника передвижения с помощью специальных палок, которые напоминают лыжные. Заниматься ей могут люди любого возраста и физической подготовки.

При коронавирусной инфекции у пациентов часто выявляют двустороннюю пневмонию, после которой требуется восстановление функции дыхания. В лечебной физкультуре «ходьбу с палками» применяют с целью реабилитации после заболеваний и улучшения общего состояния здоровья, в том числе и после перенесенного COVID-19.

Эксперты утверждают, что такой спорт крайне полезен. Для этого вида активности характерно контралатеральное движение конечностей. Это когда правая рука поднимается одновременно с левой ногой и наоборот.

Особенности движения грудной клетки при скандинавской ходьбе увеличивают ее подвижность, что способствует восстановлению объема легких и улучшению газообмена.

Подходит для людей с хроническими заболеваниями, которым противопоказаны другие физические нагрузки.

Начинайте занятия с разминки. Перед тем как выйти на активную прогулку, разомнитесь. Используйте специальные палки именно для скандинавской ходьбы. Они должны подходить вам по росту.

Во всём нужна мера. Если есть симптомы ОРВИ или вы чувствуете недомогание, от нагрузок лучше воздержаться.

При артритах, артрозах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы проконсультируйтесь с терапевтом, прежде чем начать занятия.

И помните, covid не приговор и жизнь после него не останавливается. Занимайтесь спортом. Побольше находитесь на свежем воздухе. Укрепляйте иммунитет. Нет волшебной таблетки. Восстановление здоровья в ваших руках.