Хандра в феврале

Психологи утверждают, что февраль самый депрессивный месяц. Но есть простые способы, чтобы поддержать себя до наступления весны:

- окружите себя яркими вещами, надевайте яркую одежду. Красный цвет придаст бодрости, желтый – цвет радости, голубой и зеленый – успокоят

- зажигайте арома-свечи. Цитрусовые и хвойные запахи напомнят о празднике и настроение сразу поднимется. Пламя свечи успокаивает и создает романтическую атмосферу

- займитесь, наконец, спортом! Даже несложные упражнения повышают пульс, организм вырабатывает эндорфины. Вы сразу заметите, что сил стало больше

- ограничьте общение с людьми, которые постоянно ноют и пребывают в плохом настроении. Такое отношение к жизни заразно

- ешьте богатую витаминами еду. Гречка, чечевица, орехи, авокадо, цитрусовые, зелень – продукты, которые чаще всего рекомендуют диетологи для бодрости духа и тела

- отвлекитесь от рутины. Помочь с этим могут головоломки, пазлы, интеллектуальные настольные игры. Запишитесь на курсы и прочие занятия, которые требуют умственной активности

- улыбайтесь – это лучшее лекарство от любой хандры

- и главное: всегда делайте всё с удовольствием. Иначе тело будет отказываться выполнять ненужные, раздражающие и непонятные ему вещи.

#февральскойхандренет #февраль #психолог #депрессия #полезныесоветы #весна #эндорфины #яркиекраски #спорт #нытик #витамины #бодростьдуха #диетолог #телоидуша #диета #рутина #улыбка #курсы #судовольствием