Осень... Не только «очей очарование», но и время простудных заболеваний. Специалисты напоминают расслабившимся летом в отпусках и на дачах, что для укрепления иммунитета, нужны витамины, макроэлементы и биологически активные вещества, которые содержатся в сезонных, а, значит, доступных, продуктах.

Самый полезный - чеснок. Вещества, которые в нем содержатся, оказывают противовоспалительное действие.

Также для иммунитета полезен лук, в котором много витамина С. Если вы осилите половину сырой луковицы в день - будет замечательно.

Эксперты выделяют тыкву, в которой в пять раз больше бета-каротина, чем в моркови. В ней есть и порция железа, поэтому звезда Хэллоуина просто необходима всем страдающим анемией.

Не проходите мимо прилавка с помидорами. В них магний для сердечной мышцы и сосудов, кальций для крепости костей, йод, который помогает синтезировать гормоны, регулирующие работу всего организма.

Лимон. Он содержит витамины C и D, укрепляющие защитные силы организма. Специалисты советуют осенью и зимой употреблять 3-4 кружочка лимона каждый день.

Ну, и, конечно же - полноценный сон, обильное питье, отдых, и куриный бульон. И силы вам обеспечены.

Нехитрые советы, «бодрость духа, грация и пластика» помогут вам избежать простудных заболеваний.

Не болейте!