Любителям мультивитаминных комплексов и БАДов на заметку: витамины и микроэлементы - некоторые полезны для сердца, некоторые бесполезны, но есть и те, которые могут серьезно навредить.

Согласно свежему систематическому обзору исследований и их метаанализу, добавление некоторых питательных микроэлементов благотворно сказывается на состояние и перспективах сердечно-сосудистой системы человека. В обзор и анализ включены данные  884 рандомизированных контролируемых исследования, изучавших эффекты 27 видов витаминов и микроэлементов у 883527 человек (4859544 человек-лет).

Оказалось, что определение оптимальных сочетаний витаминов и микроэлементов крайне важно, так как не все из них полезны, а некоторые могут даже иметь вредные последствия, включая увеличение вероятности смертельного исхода: 

• Добавки с омега-3 жирными кислотами, фолиевой кислотой и коэнзимом Q10 давали существенные преимущества, даже на уровне снижения риска сердечных смертей (омега-3 жирные кислоты).
• У омега-6 жирных кислот, L-аргинина, L-цитруллина, магния, цинка, альфа-липоевая кислоты, мелатонина, катехина, куркумина, флаванола, генистеина и кверцетина продемонстрировано умеренное снижение отдельных сердечно-сосудистых рисков.
• Добавки с витамином С, витамином D, витамином Е и селеном не влияли на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Добавки с бета-каротином по данным анализа оказались опасными: их использование увеличивало риск смерти.

Исследователи пришли к заключению о необходимости персонализированных, точных диетических вмешательств, которые включают определенные комбинации полезных добавок.

Gormaz JG, et al. J Am Coll Cardiol. 2022;doi:10.1016/j.jacc.2022.10.011.