Мчусь, как ветер на коньках
Вдоль лесной опушки…
Рукавицы на руках,
Шапка на макушке…
Раз-два! вот и поскользнулся…
Раз и два! чуть не кувыркнулся…

(Саша Черный)

Рассекать воздух, мчась на коньках - забава, которая заряжает нас позитивом и позволяет чувствовать себя бодрым и здоровым! Регулярные занятия улучшают координацию движений, осанку, обмен веществ, способствуют профилактике неинфекционных заболеваний, например, сердечно-сосудистых.

В то же время, надо признать, что такие занятия довольно травматичный вид развлечений. Ушибы от удара о борт ледовой коробки или столкновения с другими катающимися - самые распространенные повреждения у любителей коньков. При падениях нередко случаются переломы. Возможны порезы и травмы головы.

Чтобы избежать падений, начинать надо с правильной одежды, которая не мешает движению. Коньки следует подбирать строго по размеру. Правильно себя вести на льду. Важно кататься вместе со всем потоком, а не против «течения», внимательно смотреть вперед, не останавливаться посередине движения и не тормозить резко.

Вот что советуют травматологи:

Новичкам рекомендуется не выходить на лёд в одиночку, кататься поближе к бортикам. Потеряв равновесие, старайтесь упасть на бок, предварительно присев и сгруппировавшись. На спину и вперед падать опаснее всего - чревато тяжелыми травмами позвоночника и лица. Также необходимо избегать  падения на колени и выпрямленные руки. Выходить на лёд следует только при хорошем самочувствии. Разумеется, не стоит кататься в состоянии алкогольного опьянения. При обострении хронических заболеваний катание на коньках лучше отложить. С осторожностью к этой зимней забаве нужно подходить людям с хроническими заболеваниями суставов, пяточной шпорой и другими деформациями стопы.

Катайтесь на здоровье!