Справиться с хандрой и войти в рабочий ритм помогут простые советы.

• Переход к нагрузкам должен быть постепенным. В первые дни на работе наведите порядок на столе, разберите почту. Спланируйте первую пятидневку, поставьте цели на год. Важные встречи и переговоры постарайтесь отложить до следующей рабочей недели.

• В первые дни после каникул не задерживайтесь в офисе допоздна. Иначе вы рискуете подорвать иммунитет. В течение дня делайте перерывы для разминки. Эта полезная привычка - исследования показывают, что сотрудники, которые пять минут в час выделяют на не связанные с работой перед компьютером активности, наиболее работоспособны. 

• Расслабляющие упражнения, например, повышают тонус мышц и организма в целом, предупреждают утомление. Йоги, пилатес, бассейн, сауна - все пойдет сейчас только на пользу. 

• Не пропускайте обеденный перерыв, но воздержитесь от высококалорийной пищи и быстрых углеводов. Нежирные сыры, яблоки, бананы, брокколи, тыквенные семечки, отварная рыба - самое то после праздников. Корица, тимьян, красный перец бодрят в прямом и переносном смысле. 

• Несмотря на погоду, гуляйте на свежем воздухе. Прогулка пешком 30-40 минут придаст сил.