Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. 

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.  Качественные жиры нужны для построения иммунных клеток. Углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы 

Главное – питание должно быть сбалансированным, без белково-энергетического дефицита. Если в рационе преобладают «быстрые» углеводы - через 30 минут они превращаются в сахар и человек:

• во-первых, не получает необходимых организму витаминов и минеральных веществ, 
• во-вторых, начинает испытывать чувство голода гораздо раньше,  

Лучше съесть овощи и мясо, чем устраивать перекусы.  В результате страдает не только иммунитет, но и фигура.  

Ешьте разные продукты! И будьте здоровы!