Неважно где вы работаете в офисе или на «удаленке» и, даже если вы молодая мама – для вас актуальна зарядка, которая поддержит ваше физическое здоровье в течение дня. Современная зарядка состоит из 3-х блоков: утро, середина дня и вечер. На такую зарядку вы потратите всего 10-15 минут.

ЛАЙФХАК №1: 
Днем зарядка должна иметь большую интенсивность, чем утром.

ЛАЙФХАК №2: 
Включите музыку. Пусть она будет бодрящей и заставит вас ненадолго переключиться с рабочего режима.

ЛАЙФХАК №3: 
Для вечера выберите медленную расслабляющую музыку. А еще хорошо подойдут подкасты и аудиокниги.

 
Оно того стоит