Об артериальном давлении и его важности знают сегодня даже дети. 

Многим его измеряли в медучреждениях. Часть, хотя бы раз, АД измеряли самостоятельно и убеждались, что все у них нормально. 

Так почему же врачи постоянно об этом говорят?  

Потому что гипертония или повышенное артериальное давление это «тихий убийца» и разовое его измерение никому ничего не скажет… «даже если Вам немного за тридцать» или намного меньше… 

А какое у меня реальное давление?

Чтобы ответить на этот вопрос,  следует: 

Взять тетрадь и разлиновать страниц пять на столбики - получим дневник: 

─ Дата; 

─ Время измерения; 

─ Полученные показатели давления; 

─ Пульс; 

─ Самочувствие в данный момент. 

Повесить напоминалку – что в течение следующих 7 дней вы отслеживаете свое АД 

Каждый день измеряем АД дважды по два раза (с интервалом 1-2 минуты): 

─ Утром – с 6:00 до 12:00; 

─ Вечером – с 18:00 до 00:00. 

Выделяем время так, чтобы соблюсти ряд требований к процессу измерения АД:

ВРЕМЯ: Измерять АД желательно в одно и то же время не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе. 

ПОЗА: В течение 5 минут до начала измерения стоит находиться в спокойной атмосфере, удобном положении сидя, ноги не следует держать скрещенными, а обе ступни должны находиться на земле. 

РУКА: Рука должна лежать на опоре стола, манжета – находиться на уровне сердца (груди) и плотно прилегать, но не слишком туго стягивать. 

ОБСТАНОВКА: Окружающая пациента обстановка при измерении АД должна быть тихой и спокойной, в комнате должно быть тепло (около 21 С). Многие и не знают, что низкая температура воздуха может вызвать повышение АД. 

АКТИВНОСТЬ.НЕТ. Во время измерения артериального давления не следует разговаривать и двигаться 

Если результаты удивляют непостоянством или выше 140/90 мм рт. ст. – уже знаете – надо идти к врачу. 

PS: У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается.